女员工如何调节内心的各种忧虑？

问 我的工作很繁忙，常常照顾不周全所有的事情，这导致我的心情十分急躁和忧虑，我该如何调节呢？

答 你最需要做的就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。