上班族怎样选择适合的运动？

问 现在大家的健身意识越来越强，什么样的运动适合现在的上班族呢？

答 在生活中每个人的情况可能跟自己的生活以及工作有着极大的关系，因此在选择运动方式上也要注意。下面给大家介绍几个，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的运动方式达到保障康体健康的效果。 1、游泳。适用对象：公务员、文秘。类职业的人天天朝九晚五、按部就班地工作，游泳可以给他们的生活带来不同的变化和刺激。 2、爬山。适用对象：IT工作者。IT人员，天天和冰冷的电脑打交道，整天面对办公室浑浊的气体和无处不在的辐射。 3、跑步。适用对象：编辑、作家。编辑、作家坐的时间太长，对颈椎造成了极大的压力。 4、溜冰。适用对象：懒人。溜冰是最轻松的，在轻轻松松、说说笑笑中就能达到运动效果的运动，非常适宜那些平时活动少，懒得锻炼的人。 5、逛街。适宜对象：女性。逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，不停走动可以增加腿部力量，消耗热量，达到健身效果，还愉悦了心情，增加了朋友间的感情