工薪族长期工作压力大，该如何缓解紧张情绪？

问 工作中总是有忙不完的事情，常常感到工作压力很大，还时常导致精神紧张失眠，我该如何缓解呢？

答 针对精神长期高度紧张，工薪族应学会自我调适，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式渲泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等。