压力大晚上睡眠特别差怎么办？

问 最近工作压力很大，晚上睡眠特别差怎么办？睡眠很不规律，白天还经常害困。

答 首先要调整一下自己的生物钟，养成一个睡觉的好习惯，就算躺床了睡不着也不要做其他的事情，闭目养神也好啊，其次班上提高效率，不要在回家之后无休止的加班影响睡眠。