常加班要如何保持身体健康？

问 由于公司最近要完成一批订单，加班已经成为常态，请问常加班要如何保持身体健康？

答 首先适当的体力活动对保持体能、身体仪态、清醒头脑甚至脸色皮肤都会有好处，动就比不动要好。七尺少食多餐，饮食从梯度上来说是前2~3顿的热量比重可以高一点，因为大多数的热量还是消耗在下午的。同时如果还想要控制体重或者减肥的话，少摄入碳水化合物和糖类食品。